Tips Diet Tanpa rasa lapar
Diet tidak selamanya harus menyiksa
Paling tidak, begitulah menurut sejumlah ahli. Tidak hanya ahli gizi, dokter, tenaga kesehatan, olahragawan, psikolog, atau konsultan gaya hidup sehat pun mencoba memberikan sejumlah saran sederhana. Misalnya, banyak minum air putih atau makan dengan jumlah yang kurang lebih sama setiap hari. Intinya, dari pada penyiksa diri dengan diet super ketat yang membuat Anda senewan, lebih baik kembangkan pola makan yang benar dan sehat sedini mungkin, sebelum tubuh Anda ‘mekar’. Jika memang ingin melakukan diet penurunan berat badan, lakukanlah dengan benar. Membuat badan langsing memang tidak mudah, diperlukan niat yang teguh dan usaha keras. Akan tetapi, kalau kita mengetahui strateginya, tidak terlalu sulit juga.
Berikut ini berapa tips dalam melakukan diet :
a. Makanlah secara teratur sesuai dengan jumlah pembagian makanan yang ditentukan dokter atau ahli gizi. Jika berdiet dengan produk tertentu, lakukanlah sesuai dengan anjuran yang tertera pada kemasan makan.
b. Untuk menghilangkan rasa lapar sewaktu berdiet, perbanyaklah minum air putih atau makan sayur-sayuran.
c. Usahakan agar tidak langsung tidur sesudah makan.
d. Lakukan gerak badan secara teratur, di samping melakukan diet.
e. Jika mengalami hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah), segeralah minum segelas sirup atau satu-dua sendok teh gula pasir. Gejala hipoglikemia antara lain ditandai oleh rasa dingin, gemetar, lemas, perih di ulu hati, pusing, dan mata berkunang-kunang.
f. Berkonsultasilah selalu dengan dokter atau ahli gizi.
